月別アーカイブ: 2016年8月

リラックスする方法

あがり症なので、なんとか治す方法はないかと思うんですが、これといった方法がないんですね。リラックスする方法とかはあるんですが、根本的に治す方法が見つからない。調べてみても、どんどん人前に出る機会を作って場慣れする、とか、そういう方法しか見つからないんですね。そ 続きを読む リラックスする方法

ストレス発散

早起きは三文の徳と言いますが、健康面でもまさにその通りだと思います。特に冬の深夜は深々と冷え込んで、ろくな考えは浮かびません。過去のことをくよくよと考えて眠れなくなっては、精神的ストレスを溜めこむだけです。ついには明け方近くになってやっと眠るようでは、眠りも浅く疲れがしっかり摂れないので、思考も鈍くなり、ろくな考えが浮かばないのです。 続きを読む ストレス発散